Nhiều người thường chỉ tập trung vào cường độ tập luyện mà quên mất rằng giai đoạn phục hồi cũng quan trọng không kém. Đây là thời điểm cơ thể sửa chữa các mô cơ bị tổn thương và xây dựng sức mạnh mới. Nếu không phục hồi đúng cách, bạn có thể gặp tình […]
Danh mục: Phục hồi sau tập luyện
Chuyên mục chia sẻ kiến thức về cách phục hồi cơ thể sau khi tập luyện, bao gồm giãn cơ, ngủ nghỉ, và các phương pháp giúp giảm mệt mỏi và ngăn ngừa chấn thương.